Czy herbata odwadnia?
Wiele osób uważa, że picie w nadmiarze kawy i herbaty ma działanie odwadniające, czyli niekorzystne dla naszego organizmu. Tymczasem w rzeczywistości nie tylko praktyka, ale również wiele badań naukowych pokazuje, że jest zupełnie inaczej. Nie trzeba więc obawiać się odwodnienia na skutek zamiłowania do picia herbaty.
W skali całego świata herbata jest drugim (tuż po wodzie) płynem, po jaki sięgamy w celu zaspokojenia pragnienia. W niektórych krajach picie herbaty jest wręcz tradycją i codziennym rytuałem. Niektórzy jednak nie wliczają jej do bilansu codziennych płynów, gdyż przypisują jej właściwości odwaniające. Taki pogląd dotyczący herbaty wziął się stąd, że zawiera ona sporo alkaloidów, przede wszystkim teiny, która ma właściwości moczopędne.
Działanie moczopędne herbaty jest znikome
Właściwości moczopędne herbaty są jednak dosyć słabe i nie mają żadnego wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu. Aby faktycznie miała ona działanie odwaniające, trzeba byłoby pic kilkanaście jej kubków dziennie. Kilka filiżanek herbaty nie wpływa natomiast w żaden sposób na odwodnienie organizmu. Owszem, duże dawki teiny pobudzają pracę nerek, ale tylko na krótko. Co więcej, przy regularnym piciu herbaty organizm przyzwyczają się do konkretnego poziomu alkaloidów, przez co przestaje już na nie reagować. Nie trzeba więc się obawiać, że herbata będzie wpływała na organizm odwadniająco. Jedynie niektóre herbatki ziołowe mogą mieć silne działanie moczopędne, ale takich specyfików nie pije się na co dzień i w dużych ilościach.
Herbata doskonale nawadnia organizm
Wbrew pozorom, herbata ma działanie nawadniające, a przy tym ma sporo właściwości korzystnych dla organizmu. Aby w pełni korzystać ze wszystkich właściwości herbaty, warto pic różne je rodzaje, zamiast ograniczać się jedynie do najpopularniejszej czarnej herbaty. Do wyboru jest zdecydowanie więcej – herbaty zielone, czerwone, białe oraz różne herbatki ziołowe mają mnóstwo właściwości smakowych i odżywczych, które warto poznać i korzystać z nich na co dzień.
